快乐,抗癌康复利器
随着癌症防治水准提升,更多的患者可以活得很好、很长。人们逐渐告别了谈癌色变之恐惧,转而追求讲究如何活得更好、更长之趋势。而想活得好,乐观的心态、快乐的心情似乎是必不可少的。
快乐康复是抗癌的法宝
●本刊记者: 快乐、乐观是治疗很多疾病的手段之一,那癌症是不是也如此呢?
○何裕民:众所周知,癌症就其恶性程度而言,常分成三类:快速进展的、迟缓的、停滞的;各类癌症中都有这三种类型,只是比例不一而已。总体上,后两者占了癌症总数的65-80%。而对后两者患者来说,快乐康复就是不二法宝。甚至其疗效可以胜过创伤性的药物治療!而对第一种类型来说,即使是再积极的治疗,大都也是难以彻底取效的。因此,为何不都借用自得其乐的快乐康复疗法呢?
其实,快乐有助于抗癌,并非虚语!中国医学科学院肿瘤医院原副院长程书钧院士赞成快乐可抗癌,认为“你生气,就给癌细胞繁殖的机会”,“人体宿主因素的变化不仅影响肿瘤发生、发展,更会对肿瘤病人治疗有重大影响。”“癌细胞原本是体内的‘好公民’,但由于种种原因诱发基因突变,不听从‘组织’安排,肆意生长、掠夺资源、排挤正常细胞,进而演变为人体小社会里的一颗‘毒瘤’。而人体就是癌细胞的宿主,情绪变化就是宿主因素的一部分”。情绪及精神等,决定着癌症患者的生死!我们非常赞同这观点。
, 百拇医药
快乐成为“抗癌通路”
●本刊记者: 快乐有助于抗癌有什么科学依据吗?
○何裕民:世界顶尖的科学杂志《细胞》发表研究论文,开启了癌症“快乐康复”新趋势。研究者将遗传背景相同,且类型和时间一致的患癌小鼠分成两组:一组群居,八个一组,生活在大笼子里,笼里布满玩具等,小鼠可尽情玩耍交流,被视为“快乐小鼠”;另一组则单独呆在固定小笼内,什么也没有(“孤独郁闷”小鼠)。
一段时间后,对这两组都已诱发恶性黑色素瘤、胰腺癌等患癌小鼠进行比较,结果发现:“快乐小鼠”身上的癌瘤比对照组小很多,活得好多了。上海肿瘤研究所2013年重复了这一实验,进一步证实这结论:实验鼠饲养中营造“丰富生存环境”,笼里摆放迷宫、玩具、房子、滑轮。红外线拍摄下:小鼠不仅白天玩,夜间也频繁玩耍,非常活跃;而对照组小鼠则平静而呆滞。比较后发现:“快乐小鼠”的瘤体重量比对照组要低得多,有的瘤体甚至消失了;涉及黑色素瘤、胰腺癌、肺癌都有类似情况。其中,黑色素瘤抑瘤率达43.1%,胰腺癌抑瘤率达58.2%,肺癌抑瘤率达36.5%。
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理论上说,化疗药抑瘤率只要达到30%,就算是有效而挺不错的。可见,没有意识的小鼠,快乐状态下可抵御癌症发展。且在“快乐小鼠”的下丘脑中发现“脑源性神经营养因子”(BDNF,brain-derived neurotrophic factor)高表达。BDNF早已被证明有广泛的积极功效,包括促使癌症康复。进一步深究提示,发现一条神奇的“抗癌通路”:大脑皮层良性刺激(快乐)会使得海马区分泌脑源性神经营养因子(BDNF)增多,进而影响自主神经(主要是交感神经),然后通过影响脂肪组织等,达到抑瘤效果。我也一直强调良性的精神刺激对癌症有抑制作用和促进康复之效,现在得到了实验机理的证明。
减压求快乐
●本刊记者: 癌症患者想快乐,该怎么做?
○何裕民:结合临床,远离癌症保康复的核心是“减压求快乐”。几点忠告:1.朋友间多交流。研究表明:女性患者康复第一法宝是和闺蜜常上街、购物、喝咖啡。2.组团自我找乐。我的患者中,有一批癌友在2008年自发组织小团体,开始是四个晚期患者(三位肺癌、一位卵巢癌)在一起很阳光,聊天旅游,结果团队越滚越大,现已有几十人,进去一起玩的,康复得就好,几乎很少有撒手人寰的。3.借助药物;有抑郁或焦虑倾向的,可以适度短期试用抗焦虑、促“幸福感”的中西医药物。4.文化层次相对较高的,学习以参悟人生,看透事理。5.培养兴趣爱好,让生活充实起来。至于选择什么方式充实,并不是最重要的,看书学习、或养花种树、一般的打牌聊天,都可以!
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追求快乐,别急别烦
○何裕民:但必须要强调的是,癌症快乐康复也有一些底线:1.适可而止,不能太累;2.别急别烦,癌症患者最怕“急”与“烦”。3.自我学会减压。2017年11月世界顶级的《科学》杂志发表安德森癌症中心实验验证:压力可导致肺癌靶向治疗耐药性提前发生,加速癌细胞生长。因此,缓解压力是增强抗癌药物疗效的关键之一(只是人们没有注意到这一点)。4.一定要改善睡眠。现在,人们对肿瘤患者的“吃”要重视已达成共识,但对改善睡眠没有足够重视。这其实远比吃重要(至少在短期内),怎么改善睡眠,方法多多。不行,短期用用中西医安眠药也未尝不可!
●本刊记者: 患病后,许多患者似乎失去了“快乐”的能力,现在就重新拾起“快乐”吧,击退癌症这个敌人!谢谢何教授,我们下期见!, 百拇医药(于荷)
快乐康复是抗癌的法宝
●本刊记者: 快乐、乐观是治疗很多疾病的手段之一,那癌症是不是也如此呢?
○何裕民:众所周知,癌症就其恶性程度而言,常分成三类:快速进展的、迟缓的、停滞的;各类癌症中都有这三种类型,只是比例不一而已。总体上,后两者占了癌症总数的65-80%。而对后两者患者来说,快乐康复就是不二法宝。甚至其疗效可以胜过创伤性的药物治療!而对第一种类型来说,即使是再积极的治疗,大都也是难以彻底取效的。因此,为何不都借用自得其乐的快乐康复疗法呢?
其实,快乐有助于抗癌,并非虚语!中国医学科学院肿瘤医院原副院长程书钧院士赞成快乐可抗癌,认为“你生气,就给癌细胞繁殖的机会”,“人体宿主因素的变化不仅影响肿瘤发生、发展,更会对肿瘤病人治疗有重大影响。”“癌细胞原本是体内的‘好公民’,但由于种种原因诱发基因突变,不听从‘组织’安排,肆意生长、掠夺资源、排挤正常细胞,进而演变为人体小社会里的一颗‘毒瘤’。而人体就是癌细胞的宿主,情绪变化就是宿主因素的一部分”。情绪及精神等,决定着癌症患者的生死!我们非常赞同这观点。
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快乐成为“抗癌通路”
●本刊记者: 快乐有助于抗癌有什么科学依据吗?
○何裕民:世界顶尖的科学杂志《细胞》发表研究论文,开启了癌症“快乐康复”新趋势。研究者将遗传背景相同,且类型和时间一致的患癌小鼠分成两组:一组群居,八个一组,生活在大笼子里,笼里布满玩具等,小鼠可尽情玩耍交流,被视为“快乐小鼠”;另一组则单独呆在固定小笼内,什么也没有(“孤独郁闷”小鼠)。
一段时间后,对这两组都已诱发恶性黑色素瘤、胰腺癌等患癌小鼠进行比较,结果发现:“快乐小鼠”身上的癌瘤比对照组小很多,活得好多了。上海肿瘤研究所2013年重复了这一实验,进一步证实这结论:实验鼠饲养中营造“丰富生存环境”,笼里摆放迷宫、玩具、房子、滑轮。红外线拍摄下:小鼠不仅白天玩,夜间也频繁玩耍,非常活跃;而对照组小鼠则平静而呆滞。比较后发现:“快乐小鼠”的瘤体重量比对照组要低得多,有的瘤体甚至消失了;涉及黑色素瘤、胰腺癌、肺癌都有类似情况。其中,黑色素瘤抑瘤率达43.1%,胰腺癌抑瘤率达58.2%,肺癌抑瘤率达36.5%。
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理论上说,化疗药抑瘤率只要达到30%,就算是有效而挺不错的。可见,没有意识的小鼠,快乐状态下可抵御癌症发展。且在“快乐小鼠”的下丘脑中发现“脑源性神经营养因子”(BDNF,brain-derived neurotrophic factor)高表达。BDNF早已被证明有广泛的积极功效,包括促使癌症康复。进一步深究提示,发现一条神奇的“抗癌通路”:大脑皮层良性刺激(快乐)会使得海马区分泌脑源性神经营养因子(BDNF)增多,进而影响自主神经(主要是交感神经),然后通过影响脂肪组织等,达到抑瘤效果。我也一直强调良性的精神刺激对癌症有抑制作用和促进康复之效,现在得到了实验机理的证明。
减压求快乐
●本刊记者: 癌症患者想快乐,该怎么做?
○何裕民:结合临床,远离癌症保康复的核心是“减压求快乐”。几点忠告:1.朋友间多交流。研究表明:女性患者康复第一法宝是和闺蜜常上街、购物、喝咖啡。2.组团自我找乐。我的患者中,有一批癌友在2008年自发组织小团体,开始是四个晚期患者(三位肺癌、一位卵巢癌)在一起很阳光,聊天旅游,结果团队越滚越大,现已有几十人,进去一起玩的,康复得就好,几乎很少有撒手人寰的。3.借助药物;有抑郁或焦虑倾向的,可以适度短期试用抗焦虑、促“幸福感”的中西医药物。4.文化层次相对较高的,学习以参悟人生,看透事理。5.培养兴趣爱好,让生活充实起来。至于选择什么方式充实,并不是最重要的,看书学习、或养花种树、一般的打牌聊天,都可以!
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追求快乐,别急别烦
○何裕民:但必须要强调的是,癌症快乐康复也有一些底线:1.适可而止,不能太累;2.别急别烦,癌症患者最怕“急”与“烦”。3.自我学会减压。2017年11月世界顶级的《科学》杂志发表安德森癌症中心实验验证:压力可导致肺癌靶向治疗耐药性提前发生,加速癌细胞生长。因此,缓解压力是增强抗癌药物疗效的关键之一(只是人们没有注意到这一点)。4.一定要改善睡眠。现在,人们对肿瘤患者的“吃”要重视已达成共识,但对改善睡眠没有足够重视。这其实远比吃重要(至少在短期内),怎么改善睡眠,方法多多。不行,短期用用中西医安眠药也未尝不可!
●本刊记者: 患病后,许多患者似乎失去了“快乐”的能力,现在就重新拾起“快乐”吧,击退癌症这个敌人!谢谢何教授,我们下期见!, 百拇医药(于荷)
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