夏季学会“适当出汗”
一年里最热的时候又到了!“烧烤”模式打开，很多人恨不得时时待在空调房里，吹着阵阵凉风，吃着雪糕西瓜，那才叫一个惬意!不过也有人认为这种“贪凉”是“逆天而行”，夏天不但不能刻意躲避炎热，还应该借这天地间阳气最旺的时刻出出大汗，如此才能排毒防病，强身健体。
你同意哪一种观点呢？夏季是该挥汗如雨还是惜汗如金呢？
首先，不出汗肯定对身体不好，中医自古就有“出汗养生治病”之说，认为出汗可以通经活络，疏通血脉。按照“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，人体要顺应自然规律，保持夏季的正常出汗，这样才能使气机打开，以养护体内阳气，否则到了秋冬季很容易受到邪气侵袭，反复感冒、咳嗽不止。所以，要保证“正常出汗”，就不要把空调温度开得过低，给自己保留一些出汗的机会。
既然不出汗不好，那是不是出汗越多身体毒素就排出越多，阳气也越旺盛呢？当然不是，你太“小看”汗液了。
媒体曾报道过这样一则案例：某年夏天，一位20岁的女孩在健身房运动，休息时突然倒地，120立即将其送往复旦大学附属中山医院，但经全力抢救，最后还是无力回天。医生說，夏季是心源性猝死的高发季。当时健身房内闷热，女孩可能处于缺氧状态，又流了大量的汗，所以血液黏稠度升高，诱发了低钾血症，导致恶性心律失常，心脏病发作。
出大汗也会有生命危险!看到这你是不是倒吸了一口凉气。实际上，中医认为“汗为心之液”，汗血是同源的，出汗出多了就是伤血，心血伤了，心阳也会跟着伤。心血不足，血不养心，轻则心慌心悸，重则发生胸痹(心源性猝死)。
如果你注意观察可以发现，周围一些频繁做汗蒸、或者坚持“夏练三伏”的运动发烧友，身体往往会越来越虚，经常感到心慌、乏力，其实这都是心血伤了的缘故。
所以，凡事都要有个“度”，出汗也是如此，夏季适当出出汗是必要的，但如果总要大汗淋漓才觉得痛快，那就无疑是伤“心”之举了。, http://www.100md.com(贾俊生)
你同意哪一种观点呢？夏季是该挥汗如雨还是惜汗如金呢？
首先，不出汗肯定对身体不好，中医自古就有“出汗养生治病”之说，认为出汗可以通经活络，疏通血脉。按照“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，人体要顺应自然规律，保持夏季的正常出汗，这样才能使气机打开，以养护体内阳气，否则到了秋冬季很容易受到邪气侵袭，反复感冒、咳嗽不止。所以，要保证“正常出汗”，就不要把空调温度开得过低，给自己保留一些出汗的机会。
既然不出汗不好，那是不是出汗越多身体毒素就排出越多，阳气也越旺盛呢？当然不是，你太“小看”汗液了。
媒体曾报道过这样一则案例：某年夏天，一位20岁的女孩在健身房运动，休息时突然倒地，120立即将其送往复旦大学附属中山医院，但经全力抢救，最后还是无力回天。医生說，夏季是心源性猝死的高发季。当时健身房内闷热，女孩可能处于缺氧状态，又流了大量的汗，所以血液黏稠度升高，诱发了低钾血症，导致恶性心律失常，心脏病发作。
出大汗也会有生命危险!看到这你是不是倒吸了一口凉气。实际上，中医认为“汗为心之液”，汗血是同源的，出汗出多了就是伤血，心血伤了，心阳也会跟着伤。心血不足，血不养心，轻则心慌心悸，重则发生胸痹(心源性猝死)。
如果你注意观察可以发现，周围一些频繁做汗蒸、或者坚持“夏练三伏”的运动发烧友，身体往往会越来越虚，经常感到心慌、乏力，其实这都是心血伤了的缘故。
所以，凡事都要有个“度”，出汗也是如此，夏季适当出出汗是必要的，但如果总要大汗淋漓才觉得痛快，那就无疑是伤“心”之举了。, http://www.100md.com(贾俊生)
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