炎炎夏日，正是“补阳”好时机
37岁的张女士自6年前生完孩子后，觉得身体似乎一年不如一年。最近两年，常觉得手脚发冷，几乎一年到头都怕冷，即使是眼下的大热天，她也不能吹空调，每天回到家都显得十分疲惫，并且对夫妻生活越来越缺乏“性趣”。
难道真是“女人四十豆腐渣”？她到中医院就诊后，医师告诉她：你是明显的肾阳虚，趁着伏天还没过去，抓紧时间好好补一补，可以逐渐改善畏寒、易累和无“性趣”等症状。
“补阳”不单纯是补肾
肾虚只有阴阳之分，没有男女之别，临床上不少女性也存在肾阳虚，对症补阳或“壮阳”对她们很重要。
中醫所指的“壮阳”并不一定等于补肾。阳虚不局限于肾，五脏六腑都可能出现阳虚或合并阳虚的症状，如脾阳虚、脾肾阳虚等等。人的五脏六腑都有阴气和阳气的温润和维护，当阴阳相对处于平衡状态时，人就比较健康。随着年龄增长到40岁左右，人体内的阳气会逐渐耗损。这种退化不仅仅是性功能方面，而是一种更全面更广泛的生理变化过程。
热天“补阳”事半功倍
说到补阳，在炎热季节进行往往能取得事半功倍的效果。阳气虚弱的人体内阳气一直难以恢复到一般人的水平，因此不时会有畏寒、乏力、疲累甚至缺乏“性趣”等症状。相比之下，这些症状在秋冬往往会进一步加剧，到了春夏会稍有改善，那是因为春天自然界的阳气开始回升，到了夏天更为旺盛；同样，人体内的阳气自春天开始回升，到夏天也已经恢复得比较充沛，这时若能“趁热打铁”适当补阳，效果会更理想。
如何“补阳”效果好
肾阳虚的人该如何“补阳”呢？药补、食补加按摩效果更好。
药补：常用的药材有鹿茸、蛤蚧、冬虫夏草、枸杞子、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、附子、干姜、核桃等；常见的中成药是金匮肾气丸、附桂八味丸、右归丸等。如果还兼夹心阳虚或脾阳虚，医师会帮患者考虑这些综合因素再选药。
食补：“壮阳”食物并不像人们想象的一定能直接“助性”，也并非多多益善，而是应根据平衡膳食的原则，合理添加羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等肉类或韭菜、辣椒、姜和鲜荔枝、杨梅、桃、杏、桂圆、大枣等蔬果及海产品等食物，或用这些食物与药材巧妙配搭出一些食疗方。
【枸杞子鹿茸炖猪腰】用鹿茸10克，枸杞子30克，猪腰1个去内膜切碎后加生姜炒过，与鹿茸、枸杞一同隔水炖食，对畏寒易累甚至易出现头晕、耳鸣者尤宜，但此方较补，每周食用一两次即可，不可过量。
【羊肉粥】取新鲜羊肉半斤，大米2两，将羊肉洗净切碎，跟淘净的米一同煮粥喝。
按摩：平日可常揉肚脐下1.5寸(或大约二指宽处)的气海穴，中医认为“气海一穴暖全身”，每天若能按上两三分钟，可助调整全身的虚弱状态。, http://www.100md.com(刘友章)
难道真是“女人四十豆腐渣”？她到中医院就诊后，医师告诉她：你是明显的肾阳虚，趁着伏天还没过去，抓紧时间好好补一补，可以逐渐改善畏寒、易累和无“性趣”等症状。
“补阳”不单纯是补肾
肾虚只有阴阳之分，没有男女之别，临床上不少女性也存在肾阳虚，对症补阳或“壮阳”对她们很重要。
中醫所指的“壮阳”并不一定等于补肾。阳虚不局限于肾，五脏六腑都可能出现阳虚或合并阳虚的症状，如脾阳虚、脾肾阳虚等等。人的五脏六腑都有阴气和阳气的温润和维护，当阴阳相对处于平衡状态时，人就比较健康。随着年龄增长到40岁左右，人体内的阳气会逐渐耗损。这种退化不仅仅是性功能方面，而是一种更全面更广泛的生理变化过程。
热天“补阳”事半功倍
说到补阳，在炎热季节进行往往能取得事半功倍的效果。阳气虚弱的人体内阳气一直难以恢复到一般人的水平，因此不时会有畏寒、乏力、疲累甚至缺乏“性趣”等症状。相比之下，这些症状在秋冬往往会进一步加剧，到了春夏会稍有改善，那是因为春天自然界的阳气开始回升，到了夏天更为旺盛；同样，人体内的阳气自春天开始回升，到夏天也已经恢复得比较充沛，这时若能“趁热打铁”适当补阳，效果会更理想。
如何“补阳”效果好
肾阳虚的人该如何“补阳”呢？药补、食补加按摩效果更好。
药补：常用的药材有鹿茸、蛤蚧、冬虫夏草、枸杞子、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、附子、干姜、核桃等；常见的中成药是金匮肾气丸、附桂八味丸、右归丸等。如果还兼夹心阳虚或脾阳虚，医师会帮患者考虑这些综合因素再选药。
食补：“壮阳”食物并不像人们想象的一定能直接“助性”，也并非多多益善，而是应根据平衡膳食的原则，合理添加羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等肉类或韭菜、辣椒、姜和鲜荔枝、杨梅、桃、杏、桂圆、大枣等蔬果及海产品等食物，或用这些食物与药材巧妙配搭出一些食疗方。
【枸杞子鹿茸炖猪腰】用鹿茸10克，枸杞子30克，猪腰1个去内膜切碎后加生姜炒过，与鹿茸、枸杞一同隔水炖食，对畏寒易累甚至易出现头晕、耳鸣者尤宜，但此方较补，每周食用一两次即可，不可过量。
【羊肉粥】取新鲜羊肉半斤，大米2两，将羊肉洗净切碎，跟淘净的米一同煮粥喝。
按摩：平日可常揉肚脐下1.5寸(或大约二指宽处)的气海穴，中医认为“气海一穴暖全身”，每天若能按上两三分钟，可助调整全身的虚弱状态。, http://www.100md.com(刘友章)
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