谣言1 糖尿病患者应尽量少吃主食

    有人担心吃了主食血糖会升高，其实，吃饭后血糖升高，可以通过运动、药物等方法来解决，但绝不能靠不吃主食来替代。主食(碳水化合物)作为人体的直接能源，如果攝入不足，整个人就会逐渐消瘦，还会导致焦虑、情绪波动，甚至睡眠不好、忧思忧虑。成人一般每日摄入250g～400g为宜，注意粗细搭配，每天吃50g～100g粗粮。当然不主张多吃，但要按量吃够。

    谣言2 只能吃白肉不能吃红肉

    很多治疗指南是推荐多吃白肉少吃红肉 ......