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大寒保健灸最防寒
http://www.100md.com 2019年1月1日 《家庭科学·新健康》 2019年第1期
     大寒,一年中的最后一个节气,但却是一年“运”、“气”循环变化的开始。大寒艾灸以补肾益肝为先,避免在春季生发时节,由于阳气不足易发老病。

    肾经为主,肝经为辅

    大寒时节是人体阴气盛行、阳气刚刚开始回升之时,可以用灸法以肾经为主,肝经为辅进行灸疗。大寒节气推荐穴位: 血海、三阴交、神阙、关元、肾俞。

    ◆神阙穴 当婴儿还在妈妈肚子里时,就是靠脐带连接母体供给营养,所以没有神阙穴,生命将不复存在,利用同样原理,通过神阙给药吸收百分百,此穴补益效果最强。

    ◆血海穴 血海穴属于足太阴脾经,是治疗血症的要穴,具有活血化瘀,补血养血,引血归经之功效。主治疾病包括生理不顺、月经不调、经闭、痛经、崩漏、功能性子宫出血、带下、产后恶露不尽等。

    ◆三阴交 三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产,可以帮助我们维持年轻,延缓衰老。

    温通经脉,改善虚寒

    寒冷季节,肢体寒冷,此时艾灸以下穴位,帮助你温通经脉,改善虚寒体质:

    ◆涌泉穴 涌泉穴,在人体足底穴位,乃是肾经的首穴。可以在睡觉前(不要超过晚上11点),点燃艾草条施灸。

    ◆足三里 足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。艾灸足三里是以温和灸为主,点燃艾草条施灸,每穴施灸时间在20分钟。

    ◆大椎穴 大椎穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。大椎穴位,用艾草条施灸,每次施灸20分钟。以自己适应为度,可以逐渐延长施灸时间。

    ◆命门穴 命门是人体生命之门,先天之气蕴藏所在,生命的根本。点燃艾草条施灸,每次施灸时间在20-30分钟之间,热度以自己适应为度。

    ◆神阙穴 点燃艾草条施灸,每次施灸時间在20-30分钟之间,可以在神阙穴上下移动艾灸,热度以自己适应为度。

    颈寒腰寒更要防

    冬天是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。

    寒冷季节,腰病容易受凉复发。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

    具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50—100遍,每天早晚各做一次。, 百拇医药(李蕙君)