新的一年来临，如果您还没有一个完善的保健计划，那么不妨从“心”开始。心脏是人体的“发动机”，它像一个水泵，是血液循环的中心，负责输送血液到全身各个地方。

    维持心脏动力 保持心中阳气

    护心的根本原则在于维护心脏的阳气，也就是它的动力。中医认为，可补肺养心。有氧运动可以增强心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。

    方法：

    ◆快步走 每天步行约3公里，时间在30分钟以上，每周运动5次左右 ......