如今，一些注重“保养”的人习惯经常服用维生素片来“养养生”。然而，维生素类保健品真的有如此神效，需要我们天天额外补充吗？

    维生素缺乏或过量都不好

    “现在很多人并不是在医生的指导下补充维生素，而是受到广告影响或者跟风随着大家一起补。事实上，正常人只要膳食合理是不会缺乏维生素的。大家要树立一个正确认知：维生素补充剂是有适用人群的。对成人而言，只有当体内缺乏某种维生素时才需要酌量补充。”中国医科大学附属盛京医院临床营养科主任医师孔娟讲解说 ......