更年期是指女性由性成熟期转入老年期的一个过渡时期。更年期女性在自然绝经前后由于生理改变，机体一时不能适应会出现一系列以植物神经功能失调为主的症状，称为更年期综合征。这些症状有轻重之别，轻者绝经之后不知不觉进入老年期，重者影响工作和日常生活，且症状持续时间不同。

    更年期综合征常见症状有：月经紊乱，周期缩短或延长，经血量多，阵发性潮热，头晕、失眠、多梦，记忆力减退，情绪波动，性情急躁、焦虑，体重增加等。营养学界一直提倡女性更年期借助食疗来缓解以上症状，比如多吃补血食物防止贫血、均衡摄取营养防止营养缺乏及强调饮食禁忌等 ......