时下很多人都热衷于健身，既可在运动中得到健康与活力，又能拥有姣好的身形和良好的气质。然而初衷固然美好，但在健身过程中，却总被“误区”干扰事倍功半。

    ●误区一：器械训练与健美操“井水不犯河水”

    健身房里通常会出现“井水不犯河水”的两个区域：器械训练区域和健美操区域。“器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关。”这样下去会在误区中越陷越深。健身教练指出：男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性 ......