入冬保健首选饭前喝水

http://www.100md.com 2019年11月1日 《家庭科学·新健康》 2019年第11期

     有些人天气暖和，温湿度适宜的时候，鼻子、口腔、咽部不会难受，而一入冬，就开始咳嗽气喘，甚至得了肺炎。因此，入冬保健，首当其冲的就是要“保水”，防干燥。除了坚持早晨喝水的习惯外，在每次餐前也应该适量喝一点水，不仅可以缓解咽干，而且可以起到刺激胃肠消化功能的作用。可以大口喝，但要小口咽，让水有慢慢滋潤咽部的感觉。, http://www.100md.com(嘉宝)

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