生命在于运动，人所共知。但运动健身也有许多学问。近年来，医学运动专家有了一些新的研究发现，能使你的运動健身更有效。

    轻微运动时间分散好

    据美国专家的调查，长寿者大多不是从事马拉松等高强度运动，而是那些经常做轻微活动的男女。毕生从事长寿学研究的美国学者希尔提出，过度运动加速体能消耗，可降低寿命40%～60%，最佳的身体状态不是来自激烈的运动，而是依靠小运动量，柔和地进行推、拉、伸、屈，使肌肉得到伸展。每次活动5分钟左右 ......