先无氧，再有氧，更利于减肥

http://www.100md.com 2020年2月1日 《家庭科学·新健康》 2020年第2期

     (首都保健营养美食学会会长)

    这里说的无氧运动，更准确的说是指肌肉力量练习，也就是我们常说的抗阻运动。有研究发现，同样是每天60分钟，每周三次的运动。采用30分钟力量练习+30分钟有氧的人，平均比纯60分钟有氧运动的人，半年后，多减了超过50%的体重。想减肥塑身的小朋友可以試试，亲测有效!, http://www.100md.com(王旭峰)

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