节后如何找回“好状态”
头晕脑涨睡眠紊乱怎么办春节长假，许多人都选择走亲访友，或外出旅游。回来后，有些人夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着;白天却是头晕脑涨，提不起精神来。这是由于节日期间打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。？誅应对措施：尽快恢复原来的生活规律，睡前不要让大脑高度兴奋;每晚坚持热水泡脚5-10分钟;可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。严重者也可以采用针灸、按摩等中医疗法，必要时可以在医生的指导下服用一些镇静、安眠药物，如舒乐安定、佳静安定等。一旦睡眠改善了，即停止使用 ......
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