老年人运动要避开十大禁忌
倒着走路、引体向上、单杠倒悬……这些在小区健身器材处常见的老年人的健身方式,相信你一定不陌生。不过,人上了岁数可不是什么运动都适合做。甚至连节奏和缓的太极拳、形式简单的旋转头颈也不是所有老年人都可以尝试的。那么,老年人应该如何选择适合自己的运动,运动时又要注意哪些?日前,国家老年疾病临床医学研究中心(宣武医院)组织专家编写的《老年人居家照护指导手册》正式发布。手册中专门为老年人定制了“运动方案”。感觉“稍费力”运动强度刚刚好
老年人运动要以安全为前提 ......
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