长久以来，我们都认为，要从锻炼中受益，出一身汗似乎是必不可少的。这对于青年人来说，自然属于小事一桩，而对于老年人，如果每天大汗淋漓，体能极限消耗，往往容易造成身体伤害。

    无汗运动的健身作用

    无汗运动是一种低耗能运动，也称为“适度运动”、“轻运动”。研究表明，长期参加无汗运动的人，比不参加任何运动或偶尔进行剧烈运动的人，死亡率可降低2.5倍，心脑血管疾病、糖尿病、老年性痴呆的发病率可减少35%左右。运动医学专家认为，无汗运动对人有众多好处。

    ●可延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退 ......