现代社会生活节奏快，工作压力也随之加大。身处其中，若无法改变外界压力，我们又该怎样让自己更抗压呢？

    “压”出来的疾病

    压力是一种生存常态，它渗透在日常生活中的各个方面。在家庭中，人们会受到夫妻关系、亲子关系、养老问题的压力。作为学生和职场人会受到职业压力。据调查，职业压力已占到人们生活压力的76%。

    压力的存在会影响到人们的心理和身体健康。心理压力如果不及时积极应对处置，最终将导致生命枯竭，包括生理枯竭，即亚健康，严重将导致过劳死;心理枯竭，即心烦意乱，严重将发展为自杀。

    当压力过大时，身体会出现生理应激反应，并对身体产生全方位影响。例如，心理方面会出现兴趣丧失、抑郁、注意力障碍、失眠、头痛、焦虑、恐惧等症状;皮肤方面会出现痤疮、湿疹等;骨骼、关节和肌肉会出现疼痛、肌紧张、骨密度下降等;心脏方面会出现血压升高、心跳加快、心脏病发作风险升高;消化系统 ......