如今很多人拼命减肥，可还有不少人苦于干吃不胖。从营养学角度看，瘦人怎么吃才能成功增重呢？

    【原则一】

    合理膳食

    国家高级公共营养师杜冬梅介绍说，身材消瘦多与遗传因素、消化系统、疾病因素、饮食因素、运动因素、心理因素、作息习惯等有关。消瘦者想要增重，首先要保证足够的能量摄入，膳食调配一定要注意以下几点：

    1.食物多样，不可偏食。平時除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等 ......