专家简介

    周军，沈阳健康管理学会执行会长。

    王凤岐，著名中医内科专家、主任医师、教授。

    越来越多的人已经认识到，养生比治病更重要。中医的养生之道，讲究天人合一，人要顺天行道。“天”就是大自然，“道”就是规律。也就是人要顺从大自然的规律行事养生。据传“上古之人年过百岁而动作不衰”，那我们现代人要怎么与天相“合”呢？

    天地大人身，人身小天地

    中医认为，天地大人身，人身小天地。意思是说人的身体和自然天地是息息相通、休戚相关的，人是自然界的组成部分，不能离开天地而独立存在。

    《黄帝内经·素问》中说：“上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”意思是说，上古时代那些懂得宇宙大道，能效法天地阴阳，遵循自然界气数的变化与规律，饮食有节制，作息有规律，不胡乱作为与耗费，因此形体与精神协调的智者，都能尽享自然寿命，度过百年才离开人世。由此看来，循天人合一原则，才能明养生之道。

    智者养生，必顺四时适寒暑

    《内经灵枢·本神篇》里所说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视。”邪，指不正之气 ......