不少人为了塑造完美形体，把健身当作每日的必修课。但是由于缺乏指导，在锻炼中或多或少存有一些错误观念。

    ●误区1

    每次锻炼都该大汗淋漓

    出汗只能迅速降低体温，但不会直接减肥。你可能在一次锻炼后体重减轻，但这只是体内水分丢失造成的暂时现象。一旦你补充了足够的水分后，体重将随之恢复。

    ●误区2

    专做腹部锻炼减腹部脂肪

    大量的训练实践表明，合理及适度的器械训练，能有效地促进无氧代谢和有氧代谢，达到减脂的目的。所谓合理，是指用科学的方法对全身各部位肌肉均衡训练 ......