王凤岐，著名中医内科专家，主任医师、教授。

    张成亮，沈阳市骨科医院软伤科及康复中心主任，辽宁省康复学会专业委员会理事。

    8月8日是全国“全民健身日”。健身已经是现代社会养生必讲的话题，但是健身也是讲科学的，不健康、不规律、太过分的健身不但达不到理想效果反而可能诱发更多问题。

    【理念篇】 精、气、神与生命息息相关

    中医将精、气、神称为“三宝”，与人体生命息息相关。运动养生则紧紧抓住了这三个环节，调意识以养神;以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，周流全身;以气导形，通过形体、筋骨关节的运动，使周身经脉畅通，营养整个机体。如是，则形神兼备，百脉流畅，内外相和，脏腑谐调，机体达到“阴平阳秘”的状态，从而增进机体健康，保持旺盛的生命力。

    现代科学研究也证明，经常而适度的进行体育锻炼，对机体有如下好处：

    1.促进血液循环，改善大脑营养状况，有助保持旺盛的精力和稳定的情绪。

    2.使心肌发达，收缩有力，促进血液循环，增强心脏活力及肺脏呼吸功能，改善末梢循环。

    3.增加膈肌和腹肌的力量，促进胃肠蠕动，有利于消化吸收。

    4.可促进和改善体内脏器自身的血液循环 ......