立冬养生 从“睡懒觉”开始
11月7日立冬。立冬是冬季的第一个节气，中医认为，随着这一节气的到来，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来年春天生机勃发做准备。保证充足的睡眠
人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。其实，立冬日除了食补，还要重调养。我国最早的医学经典著作《黄帝内经·素问·四季调神大论》中指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若以有得，祛寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应 ......
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