廉万营

    过了冬至，进入数九寒天，白昼一天比一天长，阳气回升。中医认为“天人相应”，自然界阳气回升，人体的阳气也从收藏状态逐渐转为升发、释放状态，只不过这时的阳气很小，就像刚刚燃起的小火苗。河南省中医院治未病科医学博士武月萍提醒大家，除了坚持“秋冬养阴”的原则外，还要辅助养阳，呵护阳气的“小火苗”。

    适量运动，避免“寒包火”

    进入数九寒天后，寒冷的天气不太适合户外锻炼，人们藏在家里享受暖气带来的舒适，有的人因此就中断了身体锻炼。冬季寒气较重，汗孔闭塞 ......