于荷

    冬季，天气寒冷干燥，咽喉不适、皮肤过敏干燥、胃肠紊乱等身体小毛病随之而来。下面就跟着国家高级公共营养师徐静来学学如何用饮食来调理冬天这些小毛病吧。

    【问题1】 皮肤过敏、干燥

    皮肤是一个很敏感的器官，冬季皮脂腺分泌明显减少，皮肤容易出问题，最多的表现是过敏和皮肤瘙痒干燥。

    ？誅饮食建议：

    1.多吃富含维生素C、B族维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，常见有鲜枣、西兰花、胡萝卜、猕猴桃，杂粮杂豆等。这些食物有增强皮肤的抗损伤能力 ......