张昕

    多吃五谷杂粮好处多。可孩子的胃肠道功能比成人弱，这粗杂粮又该怎么吃呢？

    孩子1岁以后可以吃粗杂粮

    中国医科大学附属盛京医院临床营养科主任医师孔娟说，粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要是指谷类中的小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、荞麦、麦麸等，杂粮指黄豆、绿豆、土豆、山药、红薯等。一般4—6个月婴幼儿可以添加辅食，但这个阶段还不适宜吃粗杂粮。因为孩子刚接触奶以外的食物，消化系统还不适应高纤维食物 ......