嘉宝

    亲近大自然的同时进行运动锻炼，被称为绿色运动。研究显示，这比在室内锻炼健康益处更多，包括增加免疫功能、运动后血压降低、改善情绪等。近日，有专家总结出10种绿色运动方法。

    1.在森林公园、草地徒步。

    如果你不是运动达人，不妨先从户外健步走开始，在小区附近的公园或绿色草地上都可以。目前许多城市都有自行车道和健身步道，可以随时开启绿色运动。

    2.在新地形中骑行。

    一些城市将废弃铁轨线路改造成骑行线路 ......