大气·晨炼·人体保健
大气运动的基本能源是由太阳辐射地球而产生的。大气的形成已有四十多亿年，大气的初期形成叫原始大气，后来叫还原大气，而我们今天的大气叫现代大气，又被称为氧化大气。在前两代大气中不含氧气，氧气是在地球上出现原始生命后，主要由植物的光合作用产生的，光合作用使二氧化碳逐渐减少，而氧气却是越来越多。大气是由多种气体成分混合组成的，高度大约在距地面向上85公里处。大气组成一般分为二类：第一类是正常成分，气体主要是由氮、氧、氩及微量惰性气体氙、氖、氦和氪等组成，其中氧、氮、氩三种成分占大气容积的99.9%以上，第二类是可变成分，其中有一氧化碳、二氧化碳、臭氧、氨、甲烷、甲醛、二氧化碳、二氧化硫、氧化亚氮、硫化氢、碘、氯、氢和水汽等。除水汽和二氧化碳外，其它的成分含量都很少，在大气中所占的体积需要以全部体积的百万分之一为单位(ppm)来计算，有不少远小于1(ppm)。其多少并且随时间地点而变化，特别是水汽变化幅度大。二氧化碳和臭氧的变化会影响气候变化和紫外线的强度。
大气由地面向上共分为五层，分别为对流层、平流层、中层、热层和外逸层。由这些组成的大气就象地球外面的一层薄壳，呈浅蓝色而且是透明体，人类通过透明体可用肉眼观察到星星、月亮、太阳，这就是被人们常称作的蓝天。这层薄壳厚度比起地球半径还要小得多，尽管如此也有900公里厚。大气层上、下的密度是不一样的，越往上越稀薄，大约在60公里以上有的分子就被电离了，因此具有反射无线电波的功能，大气中的有害污染物二氧化碳(SOz)、氮氧化物(NOx)、总悬浮颗粒物(TSP)、一氧化碳、二氧化硫、一氧化氮、二氧化氮、臭氧，这些污染物都直接影响到人类的健康。尤其是TSP浓度更大，TSP的质量浓度限值二级标准为年平均200ug/m2，特别是大气中的固体和液体颗粒物——大气气溶胶对人类的健康危害极大。更严重的是路边两侧和重工业场所及工程工地，空气中颗粒物严重超标，现在随着城市的美化建设，一些马路两侧都安装了椅子，一部分人习惯于坐在路边椅子观光，如此吸入的污染物也就更重，因此，在车辆多的行驶路段两侧，最好不要长时间停留，以确保身体的健康。
, 百拇医药
中老年人大多数离退休人员，早就形成一种晨炼的习惯，中国有句民间俗语“早睡早起身体好”，这是过去的老话，可经过科学的检测，过早的起床晨炼，特别到公园、树木茂盛的一些地方晨炼，事实上是不科学的，原因是，植物是靠光合作用生长，其主要的营养成分是土壤、水、二氧化碳，植物在光合作用下，呼出的是氧气，吸进的是二氧化碳。而人类却同植物相反，吸进肺部的是氧气，氧气通过血液进入人体的各器官，呼出的却是二氧化碳，同植物生成了生物链。由于日落到太阳出来中间有很大的时间段，植物得不到阳光的照射，因此呼出的氧气相对较少，在加之夜间大气的对流层受气压的影响很低，不利于对流层有害气体的分散，因此，在阳光没有出来之间，空气中的有害气体浓度很高，这时如果您跑步或其它大运动量活动，必然加大肺活量，肺活量加大自然吸进的有害气体更多，所以，在阳光没有出来之前过早晨炼，对身体并不象想象的那样理想，有人讲，早晨起来出去，觉得空气特别新鲜，怎么可能空气中含有污染物呢？这是因为夜间气压低，室内空气比室外少，又因为人在室内长时间睡眠，在加上夜间车辆少，空气中的悬浮颗粒物大量减少，因此清晨感觉空气清新。但就氧气而言清晨的空气不如阳光照射下的空气氧气含量高。曾有媒体报道过，有一位长跑运动者，很年青便死于肺癌，据调查，长期在车水马龙的路段上长跑、包括开车司机、乘车人、骑车人、行人，都会受到颗粒物和二氧化碳的严重影响，因为汽车在停车起动时排气管排出的二氧化碳，相当于行车中二氧化碳排放量的几倍，使身体健康受到很大影响。所以，晨炼最好在阳光出来后，到有树木、花草、远离车辆行驶的地方进行晨炼和做大运动量的体育活动，确保身体呼吸到足够的氧气，减少颗粒物及有害气体的吸入，保证身体的健康。☆
(责编：寒冰), 百拇医药(韩继忠)
大气由地面向上共分为五层，分别为对流层、平流层、中层、热层和外逸层。由这些组成的大气就象地球外面的一层薄壳，呈浅蓝色而且是透明体，人类通过透明体可用肉眼观察到星星、月亮、太阳，这就是被人们常称作的蓝天。这层薄壳厚度比起地球半径还要小得多，尽管如此也有900公里厚。大气层上、下的密度是不一样的，越往上越稀薄，大约在60公里以上有的分子就被电离了，因此具有反射无线电波的功能，大气中的有害污染物二氧化碳(SOz)、氮氧化物(NOx)、总悬浮颗粒物(TSP)、一氧化碳、二氧化硫、一氧化氮、二氧化氮、臭氧，这些污染物都直接影响到人类的健康。尤其是TSP浓度更大，TSP的质量浓度限值二级标准为年平均200ug/m2，特别是大气中的固体和液体颗粒物——大气气溶胶对人类的健康危害极大。更严重的是路边两侧和重工业场所及工程工地，空气中颗粒物严重超标，现在随着城市的美化建设，一些马路两侧都安装了椅子，一部分人习惯于坐在路边椅子观光，如此吸入的污染物也就更重，因此，在车辆多的行驶路段两侧，最好不要长时间停留，以确保身体的健康。
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中老年人大多数离退休人员，早就形成一种晨炼的习惯，中国有句民间俗语“早睡早起身体好”，这是过去的老话，可经过科学的检测，过早的起床晨炼，特别到公园、树木茂盛的一些地方晨炼，事实上是不科学的，原因是，植物是靠光合作用生长，其主要的营养成分是土壤、水、二氧化碳，植物在光合作用下，呼出的是氧气，吸进的是二氧化碳。而人类却同植物相反，吸进肺部的是氧气，氧气通过血液进入人体的各器官，呼出的却是二氧化碳，同植物生成了生物链。由于日落到太阳出来中间有很大的时间段，植物得不到阳光的照射，因此呼出的氧气相对较少，在加之夜间大气的对流层受气压的影响很低，不利于对流层有害气体的分散，因此，在阳光没有出来之间，空气中的有害气体浓度很高，这时如果您跑步或其它大运动量活动，必然加大肺活量，肺活量加大自然吸进的有害气体更多，所以，在阳光没有出来之前过早晨炼，对身体并不象想象的那样理想，有人讲，早晨起来出去，觉得空气特别新鲜，怎么可能空气中含有污染物呢？这是因为夜间气压低，室内空气比室外少，又因为人在室内长时间睡眠，在加上夜间车辆少，空气中的悬浮颗粒物大量减少，因此清晨感觉空气清新。但就氧气而言清晨的空气不如阳光照射下的空气氧气含量高。曾有媒体报道过，有一位长跑运动者，很年青便死于肺癌，据调查，长期在车水马龙的路段上长跑、包括开车司机、乘车人、骑车人、行人，都会受到颗粒物和二氧化碳的严重影响，因为汽车在停车起动时排气管排出的二氧化碳，相当于行车中二氧化碳排放量的几倍，使身体健康受到很大影响。所以，晨炼最好在阳光出来后，到有树木、花草、远离车辆行驶的地方进行晨炼和做大运动量的体育活动，确保身体呼吸到足够的氧气，减少颗粒物及有害气体的吸入，保证身体的健康。☆
(责编：寒冰), 百拇医药(韩继忠)