将办公与白领联系起来时，许多人会倾羡起来，写字楼、地毯、空调房、电脑桌，但是白领在办公时到底舒不舒服，还要看白领他们自己是否注重保健。否则，不仅办公时不舒服，严重者下班后也会累得不舒服。舒舒服服的办公，健健康康的下班去享受生活才是时尚。

    办公用品与保健

    桌椅 白领们天天都离不了办公桌椅，不论桌椅设计得如何舒适，倘若调整不好高度，就会带来诸多问题，座椅太高会使人腿部和膝部感到不适，或产生背疼与头疼，太低会使人感到肩膀、背部和上臂疲劳酸疼。另外，白领们用转椅的情况较多，转椅支点灵活，易滑动，坐时应保持身体平衡，否则易摔下来。一些文件和办公桌的边角部分比较锋利，如不注意会被划伤。拉开的抽屉也可能会把自己及同事绊倒或撞伤。

    电话 专家指出，现在许多写字楼通风不畅，细菌和病毒很容量聚集，电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。白领会经常使用电话，主动给电话消毒十分必要，因为当你们打电话的时候，不经意间，手上、脸上也许就粘附上病原微生物。而病毒携带者们打电话时手上携带的病菌会污染手柄，唾液会污染话筒，所以在人人都离不开电话的信息社会，电话不仅是传递资讯的工具，同时也成为传播疾病的媒介。

    防止电话病首先是要自我预防。打电话时不要把听筒紧贴在脸上和耳朵上，话筒与口也最好保持10厘米左右的距离，工作餐前，记得用洗液洗手，不让致病菌有可乘之机。其次，使用电话听筒消毒膜是个简便易行的消毒办法，电话听筒消毒膜具有杀菌、消毒和除毒的功能，既可使话筒内进不去繁殖的细菌，也能将唾沫、口内水气等阻挡在话筒之外，保持话筒的清洁、干燥。使用时只要把消毒膜两边胶布底撕去，粘贴在电话筒两边既可。但一定要注意在使用期限内(一般为3个月)进行更换，否则就起不到抑制病菌传播的效果。

    饮水机 按下饮水机的红、蓝把手，就会有开水或冷水流进你的茶杯——方便确是方便，但它却藏着隐患。北京市疾病预防控制中心环境卫生所对全市31台饮水机进行卫生检测，并对其使用者进行问卷调查。结果显示，人们过分信任饮水机的桶装水。被调查的人员大多不清楚自己使用的饮水机是否做过清洗和消毒，一些人甚至认为饮水机不必做清洗和消毒。

    在被调查的31台饮水机中，做过清洗和消毒的仅有8份，而其中有7份只是用水做了冲洗，并未使用正规消毒剂和消毒方法。31台饮水机中绝大多数为办公室饮水机，做过清洗或消毒的数量占办公室饮水机的19%。调查中发现，未经消毒的饮水机中冷水的PH值、耗氧量、霉菌计数和细菌总数均有明显异常 ......