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编号:11087662
职业女性“食”需用心
http://www.100md.com 2004年10月1日 《中国保健》 2004年第10期
     职业女性每天都面临着巨大的压力,工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。

    一、健脑饮食:

    首先,应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物;其次,多食些富含维生素C的食物,如水果、蔬菜和豆类等;再次,适当补充含卵磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等,一般认为每天补充10克以上的卵磷脂,可使大脑活动机能增强,提高工作效率。此外,多吃葱、蒜亦有良好的健脑功能。

    二、减肥降脂饮食

    通过控制饮食可达到减肥目的 ......

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