三十而立，四十而不惑。中年是人生一个新阶段的开始，这一年龄段的人，无论在心理还是生理上都将有一个与过去完全不同的感觉。讲究身心健康，主动去面对和适应社会环境的种种压力，注意自身保健，是至关重要的。然而，生活中恰恰有些人忽视这个阶段的自身保健，致使诸多疾病潜伏或诱发，出现未老先衰甚至英年早逝的憾事。

    人到四十，应该注意些什么呢？

    节制饮食。中年人要防止心脏和血压疾病，必须特别注意节制饮食，尽量控制大鱼大肉等厚味食品的摄入，更不要暴饮暴食，饮食要定时定量，少食多餐，遵循科学合理的生活规律，避免“饮食自倍、肠胃乃伤”而影响健康。

    控制体重。体胖是疾病的温床，也是早衰的伙伴 ......