产后保健误区
由于缺乏科学保健知识，一些妇女特别是农村妇女对产后保健存在许多错误的认识与做法：
一、静卧越久越好
很多人以为新妈妈产后体能消耗过大，需要长期卧床静养，静养时间越长越好。基于这种认识，很多新妈妈产后都卧床静养两三天，有的竟连续躺三四天，连大小便也要别人来帮忙。
其实，新妈妈适当的活动有助于血液流通，也利于子宫中的恶露排出，有利于子宫、直肠和膀胱的康复。因此，在一般情况下，新妈妈产后12个小时就应该起身靠着床帮坐着，也可以下地走走，但不能走离卧房太远，以备不适时能尽快上床躺下。如自我感觉良好，新妈妈在产后一个星期，就可以做一些轻微的家务，如扫地、抹桌子等等，但不要提重物，特别是不宜蹲着。没有坐厕的，新妈妈如厕时，应事先在面前设置扶手。
二、片面强调禁口
, 百拇医药 许多新妈妈认为产后虚弱，胃口难以承受过多“负担”，饮食必须忌口，她们往往只吃鸡与淡水鱼、菜心、苹果等。
其实，新妈妈要让伤口尽快愈合，尽快康复并保证奶水充足，需要大量而全面的营养，仅吃鸡、淡水鱼等几种食物还不够，还要吃牛、羊、猪、鸭、鹅与咸水鱼、螃蟹、虾等等，为催奶还可以多吃墨鱼、猪脚。当然，萝卜、梨子等清凉食物不宜单独吃，特别是不能生吃。
三、不吃盐与姜、蒜、酱等调料
有些人还认为：新妈妈为避免产后尿失禁，产后一个星期内，吃的菜不能放盐与姜、蒜、酱等调料。
其实，许多新妈妈产后尿失禁，原因是生产时胎儿挤迫产道，使得膀胱、尿道的肌膜受伤、过敏，与上述调料没有关系。
新妈妈在生产过程中出汗较多，体内水分和盐等消耗过大，所以适当摄入盐对新妈妈是有益的。姜、蒜、酱等调料不但能使食物美味好吃，还具有杀菌等作用，更是产妇所不能缺少的。
, 百拇医药
四、不能洗澡
在很多地方特别是农村，妇女们都认为新妈妈在月子里不宜洗澡，很多新妈妈在产后竟连续四五天不接触水。
其实，产妇分娩时常常会大汗淋漓，产后恶露还断断续续排出，乳汁也开始分泌，在她们身上，可以说是“污脏堆积”，如果不勤洗澡，很容易引起产褥感染，影响新妈妈的健康。
在一般情况下，新妈妈在分娩后第二天就可以洗澡，但要注意，一定要用温水，宜淋浴，不宜盆浴，暂别洗头，为了保持乳房清洁，预防乳腺炎，应该用肥皂及清水洗净乳房乳头。
五、不能吹风
因为有些产妇患过产后风，很多人就认为新妈妈要避风，因而不许产妇吹风扇，不许开空调，有的甚至还把门窗紧闭。
其实“产后风”与自然的风吹无关，它是由于产后新妈妈身体抵抗力下降，产前消毒不正确或新妈妈不注意卫生所引起。关门闭户的禁风做法是错误的。
, 百拇医药
因此，产妇要注意室内环境卫生，要保证空气流通，天气炎热就要采取降温措施，当然，不宜让风扇、空调对着产妇直接吹，最好是先让风吹到墙壁后再倒转回来，这样的风才均匀柔软。
六、产后24小时才能开奶
有一些新妈妈为避免将来乳房松垂，产后24小时还不给婴儿喂奶，看到婴儿呱呱哭叫也不给。
事实上，婴儿在产出过程中，经过一番挣扎，体能消耗很大，可谓又饥又渴，新妈妈应尽早给婴儿喂奶。这样做，不仅有利于婴儿发育生长，还会避免产妇发生乳胀，避免将来乳房松垂。在一般情况下，产后30分钟，就应该给婴儿哺乳。
七、满月就可以恢复性生活
有很多夫妻把产后满月当作产妇身体完全康复的标准，婴儿刚满月就恢复过性生活。
实际上，分娩对产妇子宫内膜造成的损伤，一般要6周才能愈合，子宫颈口需8周才能关闭，会阴愈合也需7周时间。
因此，自然分娩者应该在2个月以后才可恢复性生活，剖腹产或难产产妇，产后3个月以后才可以恢复性生活。, 百拇医药(蔡志芳)
一、静卧越久越好
很多人以为新妈妈产后体能消耗过大，需要长期卧床静养，静养时间越长越好。基于这种认识，很多新妈妈产后都卧床静养两三天，有的竟连续躺三四天，连大小便也要别人来帮忙。
其实，新妈妈适当的活动有助于血液流通，也利于子宫中的恶露排出，有利于子宫、直肠和膀胱的康复。因此，在一般情况下，新妈妈产后12个小时就应该起身靠着床帮坐着，也可以下地走走，但不能走离卧房太远，以备不适时能尽快上床躺下。如自我感觉良好，新妈妈在产后一个星期，就可以做一些轻微的家务，如扫地、抹桌子等等，但不要提重物，特别是不宜蹲着。没有坐厕的，新妈妈如厕时，应事先在面前设置扶手。
二、片面强调禁口
, 百拇医药 许多新妈妈认为产后虚弱，胃口难以承受过多“负担”，饮食必须忌口，她们往往只吃鸡与淡水鱼、菜心、苹果等。
其实，新妈妈要让伤口尽快愈合，尽快康复并保证奶水充足，需要大量而全面的营养，仅吃鸡、淡水鱼等几种食物还不够，还要吃牛、羊、猪、鸭、鹅与咸水鱼、螃蟹、虾等等，为催奶还可以多吃墨鱼、猪脚。当然，萝卜、梨子等清凉食物不宜单独吃，特别是不能生吃。
三、不吃盐与姜、蒜、酱等调料
有些人还认为：新妈妈为避免产后尿失禁，产后一个星期内，吃的菜不能放盐与姜、蒜、酱等调料。
其实，许多新妈妈产后尿失禁，原因是生产时胎儿挤迫产道，使得膀胱、尿道的肌膜受伤、过敏，与上述调料没有关系。
新妈妈在生产过程中出汗较多，体内水分和盐等消耗过大，所以适当摄入盐对新妈妈是有益的。姜、蒜、酱等调料不但能使食物美味好吃，还具有杀菌等作用，更是产妇所不能缺少的。
, 百拇医药
四、不能洗澡
在很多地方特别是农村，妇女们都认为新妈妈在月子里不宜洗澡，很多新妈妈在产后竟连续四五天不接触水。
其实，产妇分娩时常常会大汗淋漓，产后恶露还断断续续排出，乳汁也开始分泌，在她们身上，可以说是“污脏堆积”，如果不勤洗澡，很容易引起产褥感染，影响新妈妈的健康。
在一般情况下，新妈妈在分娩后第二天就可以洗澡，但要注意，一定要用温水，宜淋浴，不宜盆浴，暂别洗头，为了保持乳房清洁，预防乳腺炎，应该用肥皂及清水洗净乳房乳头。
五、不能吹风
因为有些产妇患过产后风，很多人就认为新妈妈要避风，因而不许产妇吹风扇，不许开空调，有的甚至还把门窗紧闭。
其实“产后风”与自然的风吹无关，它是由于产后新妈妈身体抵抗力下降，产前消毒不正确或新妈妈不注意卫生所引起。关门闭户的禁风做法是错误的。
, 百拇医药
因此，产妇要注意室内环境卫生，要保证空气流通，天气炎热就要采取降温措施，当然，不宜让风扇、空调对着产妇直接吹，最好是先让风吹到墙壁后再倒转回来，这样的风才均匀柔软。
六、产后24小时才能开奶
有一些新妈妈为避免将来乳房松垂，产后24小时还不给婴儿喂奶，看到婴儿呱呱哭叫也不给。
事实上，婴儿在产出过程中，经过一番挣扎，体能消耗很大，可谓又饥又渴，新妈妈应尽早给婴儿喂奶。这样做，不仅有利于婴儿发育生长，还会避免产妇发生乳胀，避免将来乳房松垂。在一般情况下，产后30分钟，就应该给婴儿哺乳。
七、满月就可以恢复性生活
有很多夫妻把产后满月当作产妇身体完全康复的标准，婴儿刚满月就恢复过性生活。
实际上，分娩对产妇子宫内膜造成的损伤，一般要6周才能愈合，子宫颈口需8周才能关闭，会阴愈合也需7周时间。
因此，自然分娩者应该在2个月以后才可恢复性生活，剖腹产或难产产妇，产后3个月以后才可以恢复性生活。, 百拇医药(蔡志芳)