我母亲患有骨质疏松症。现在我即将进入更年期，她和我都在服用激素，但是如果没有必要的话，我不想后半生每天都依赖药物。我听到了你在电台的讲解，所以我现在想问，我有没有别的办法。

    ——澳大利亚的一位49岁的女性发来的传真

    我必须决定是否服用雌激素。在我的朋友中，有一半的人在服用，而另一半则坚决抵制这种东西。每周我都会看到不同的解释。我的医生对雌激素推崇备至。我进退两难。你怎么看待雌激素？

    ——一位听讲座的53岁的女性的疑问

    上面两位女性都是在了解了健康女人永远年轻训练课程之后发出的疑问，负责这一课程研究的美国塔夫茨大学运动与营养研究中心负责人米丽娅姆·纳尔逊博士通过多年的实践与数据收集，总结出：力量训练可以缓解更年期症状。

    健康女人永远年轻训练课程可以缓解更年期症状

    女性的卵巢从大约35岁即开始生理性退化，雌激素的分泌逐渐减少直至消逝，使全身受雌激素控制的皮肤、粘膜、骨素、内脏、肌肉、血管、神经等400多个部位的组织或器官发生退行性变化，而出现60多种不同程度的临床表现：

    1.心脑血管系统：会出现潮热出汗、心慌气短、胸闷不适、心律不齐、血压波动、高血脂、头痛、眩晕、耳鸣、眼花 ......