1.“迷你”食品定时“充电”

    紧张的节奏，繁忙的工作，经常令白领们在正常的进餐时间内只能简单地吃上几口，食物中的热量和营养物质不能满足机体代谢的需要。解决的办法是每隔2-3小时就少量进食，一杯脱脂奶或营养麦片，几片面包或若干块饼干足矣。

    2.最佳中式、西式早餐

    对于想在早晨多睡片刻而又没有太多时间进餐者，为使您吃饭、上班两不误，可以选择以下两种最佳的早餐方式替自己“排忧解难”：一是最佳西式早餐——牛奶+面包+水果(或复合维生素)；二是最佳中式早餐——豆浆+煮鸡蛋+面包 ......