健康女人永远年轻
健康女人永远年轻训练课程是一种力量训练
力量训练与有氧训练对身体的作用不一样。有氧运动对于心血管健康非常必要，但是，它不能使你变得结实。力量训练则不同。参加力量训练并不是建议你抛弃目前的健身方式，只是建议你在目前的健身方式中再增加一些力量训练的内容。其实，许多出色的耐力项目运动员正是通过这种方式来提高成绩并防止受伤的。
1，力量训练会为我们的肌肉生长带来什么好处呢？
(1)唤醒你的神经。力量训练很快就能让因不活动而处于休眠状态的身体充满活力。
(2)刺激肌肉细胞的生长。肌肉细胞如果得不到利用，就会萎缩。
(3)力量训练能缓解小便失禁吗？小便失禁，就是说在打喷嚏、大笑或跳跃等“压力” 作用下出现遗尿的现象，这是女性的一个普遍问题。参加训练的许多女性都普遍反映力量训练缓解了这种症状。
2，通过力量训练，可以达到减肥的目的。
力量训练可以增加肌肉、减少脂肪。肌肉的增加有助于进行有氧运动，从而燃烧热量，它还能促进新陈代谢。肌肉是一种活性组织，它能够消耗脂肪；而身体内储存的脂肪则是一种惰性组织，消耗的能量少之又少。减肥者通常在减少脂肪的同时，也减少了肌肉。但是研究发现，在减肥的同时进行力量训练的女性可以一方面减轻体重，另一方面保证肌肉不会减少 ......
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力量训练与有氧训练对身体的作用不一样。有氧运动对于心血管健康非常必要，但是，它不能使你变得结实。力量训练则不同。参加力量训练并不是建议你抛弃目前的健身方式，只是建议你在目前的健身方式中再增加一些力量训练的内容。其实，许多出色的耐力项目运动员正是通过这种方式来提高成绩并防止受伤的。
1，力量训练会为我们的肌肉生长带来什么好处呢？
(1)唤醒你的神经。力量训练很快就能让因不活动而处于休眠状态的身体充满活力。
(2)刺激肌肉细胞的生长。肌肉细胞如果得不到利用，就会萎缩。
(3)力量训练能缓解小便失禁吗？小便失禁，就是说在打喷嚏、大笑或跳跃等“压力” 作用下出现遗尿的现象，这是女性的一个普遍问题。参加训练的许多女性都普遍反映力量训练缓解了这种症状。
2，通过力量训练，可以达到减肥的目的。
力量训练可以增加肌肉、减少脂肪。肌肉的增加有助于进行有氧运动，从而燃烧热量，它还能促进新陈代谢。肌肉是一种活性组织，它能够消耗脂肪；而身体内储存的脂肪则是一种惰性组织，消耗的能量少之又少。减肥者通常在减少脂肪的同时，也减少了肌肉。但是研究发现，在减肥的同时进行力量训练的女性可以一方面减轻体重，另一方面保证肌肉不会减少 ......
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