健康女人永远年轻
你的身体运动起来
很多人把运动当作一个负担，总认为要特意抽出时间，做好准备.才能到健身房去。而且一旦忙碌起来，就会给自己找这样那样的借口，在心里说服自己，从而心安理得地逃脱一次锻炼。其实，健身可以是一个生活习惯，就像吃饭、睡觉一样简单。为了让自己的身体健康起来，你必须养成爱运动的生活习惯。美国的健身专家指出.写训练计划、记训练日记可以最快地帮你养成这种习惯。详细计划可以确保力量训练和心血管系统得到充分锻炼.使你的肌肉得到有规律的刺激，使你的全身得到有规律的运动，运动的规律性很重要，这样才能更好地保证锻炼的效果。这有点像去超市买东西，事先写好购物清单要比在货架之间盲目徘徊效率高：又好像平时写日记.在日记中你能静下心来剖析自己.从而找到解决事情的办法。好脑瓜不如烂笔头，详细写出来，让你的锻炼更有规律。你会在生活中自然而然地安排运动时间和运动方式.让你的身体运动起来。
如果你平时不爱运动，一想到运动就会跟累、满头大汗、气喘吁吁联想在一起，那么你可以考虑从力量训练开始 ......
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很多人把运动当作一个负担，总认为要特意抽出时间，做好准备.才能到健身房去。而且一旦忙碌起来，就会给自己找这样那样的借口，在心里说服自己，从而心安理得地逃脱一次锻炼。其实，健身可以是一个生活习惯，就像吃饭、睡觉一样简单。为了让自己的身体健康起来，你必须养成爱运动的生活习惯。美国的健身专家指出.写训练计划、记训练日记可以最快地帮你养成这种习惯。详细计划可以确保力量训练和心血管系统得到充分锻炼.使你的肌肉得到有规律的刺激，使你的全身得到有规律的运动，运动的规律性很重要，这样才能更好地保证锻炼的效果。这有点像去超市买东西，事先写好购物清单要比在货架之间盲目徘徊效率高：又好像平时写日记.在日记中你能静下心来剖析自己.从而找到解决事情的办法。好脑瓜不如烂笔头，详细写出来，让你的锻炼更有规律。你会在生活中自然而然地安排运动时间和运动方式.让你的身体运动起来。
如果你平时不爱运动，一想到运动就会跟累、满头大汗、气喘吁吁联想在一起，那么你可以考虑从力量训练开始 ......
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