夏日护发大行动
 |
越来越多的女性已经了解到紫外线对皮肤的伤害，炎炎夏日当你忙于给肌肤保湿防晒时，有没有想过其实我们的头发也在同样遭受紫外线的侵蚀。阳光会把头发的水分抽出，使头发发黄、脆弱，变得像一丛乱草，缺乏弹性。虽然采用打遮阳伞或戴太阳帽的方法，可以减轻一部分紫外线的伤害，但这对手完全保护秀发却是远远不够的。如何才能让头发得到很好地呵护，给秀发想要的滋润呢？
选好夏日洗发水
现在很多护发品牌都推出了含有防晒成分的洗护产品，可以选择适合自己发质的产品使用。在日晒后，及时使用含有润发和补充油脂的专用柔性护发品也能降低头发受损程度。
夏天气温很高，人体新陈代谢加快，头皮皮脂分泌旺盛，头发的状态也将有所改变。有的洗发水也许冬天用起来还可以，到了夏天却出现一些以前不曾有的症状，例如头发很容易变脏或头皮油腻、起头屑等。这时，你就要注意了，最好重新为自己的秀发挑选一款洗发水，以适应季节的变化。
, http://www.100md.com
增加洗头的次数
我们都有这样的经历，到了夏天头发特别容易脏。冬天时三四天洗一次头都没有觉得不舒服，现在两天不洗头就觉得特别难受。这是因为夏天天气炎热，人体容易出汗，汗水与过剩的油脂和污物结合在一起，头发自然会脏得较快。只有及时清洗才能恢复秀发的清洁顺滑。因此，夏天有条件的话最好每天洗一次，或是两天洗一次。
游泳不忘护理
游泳是夏日里最令人兴奋的运动，可你有没有注意到，游完泳你漂亮的头发就变了颜色?美丽的色彩变淡了，黑色的秀发开始发黄?其实，这全都是漂白粉惹的祸。为达到消毒目的，游泳池会使用漂白粉，它的主要成分是次氯酸盐，具有一定的氧化漂白作用，会使头发颜色改变。因此，做好游泳前后头发的护理很重要。游泳前抹上抗紫外线的发胶、发乳，能减轻紫外线和漂白粉对头发的伤害。游泳后将头发仔细地冲洗一遍，能去掉头发上盐和氯的残余物，它们在阳光的作用下，对头发的伤害更大。下水前，戴好泳帽也是一个必需的选择，最好用橡胶质的，它弹性大，能将头发紧紧贴住，不易进水。
, 百拇医药
注意食补
酷热让人很容易口渴甚至发生脱水。你在夏季的饮食要尽量富含水分，例如果汁和汤。除了蔬菜和水果，你还需要从水分含量很高的碳水化合物中汲取水分，如带皮煮的土豆和米饭。蛋白质是维持一头秀发的主要原料，饮食中蛋白质摄入不足，会使人营养不良。头发营养不良则毛根萎缩，头发变细，失去光泽，并容易脱发。因此要保证充足的蛋白质摄入，正常成人每天不少于70克，可以使头发生长良好。微量元素与头发的健康亦不容忽视。碘是合成甲状腺激素的重要原料，甲状腺激素对头发的光亮秀美起很大作用，如果分泌不足则头发枯黄无光。因此要适当吃一些海带紫菜、海鱼海虾等含碘较多的食品，能使头发滋润健康。锌参与体内多种酶的组成，缺锌是引起脱发的重要原因，锌在海产品、牛奶、牛肉、蛋类中含量较多，因此要多吃这类食物。
另外在外旅行时更要时刻给自己补充水分，防止因为出汗过多而造成脱水。夏天太阳出来的早，所以你临睡前要拉上厚一点的窗帘，以抵挡早上就很强烈的阳光直射你的秀发和皮肤。, 百拇医药(张 群 杨喜会)