日常起居“忌”五件事
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一、清晨忌吸烟
人在苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导致痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
二、空腹忌喝牛奶
牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质来不及被吸收即被排到大肠，不但造成营养的浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
三、如厕看报
大便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。
四、室内忌养鸟禽
鸟禽粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，粪被鸟禽踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，这对在室内生活的人的身体健康很不利。若人体长时间吸入这些污浊空气，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。
五、睡觉时窗户紧闭
人入睡后，每分钟要吸入300毫升氧气呼出250毫升二氧化碳，如果门窗紧闭，空气流通不畅，不消3小时，室内二氧化碳含量就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。, 百拇医药(刘 涛)