聚焦饮食第一营养素——蛋白质
日常生活中,蛋白质是人们生命过程中不可缺的重要营养素。从生长发育到受损组织的修复,从新陈代谢到酶、免疫机制及激素的构成,从保持人的生命力到延缓衰老、延年益寿……都离不开蛋白质。生命的基础单位是细胞,而一个细胞的成分是:水占85%,蛋白质占10%,其他成分累积不到5%。由此,我们说生命现象某种程度上就是蛋白质的表现”也不足为过。 如果把蛋白质分子比喻为一长串珍珠项链,氨基酸就是一粒粒珍珠,多个氨基酸连接成长度不一的项链,就构成不同的蛋白质(又称多肽)。食物中的蛋白质在消化道分解成氨基酸后,经血液循环至身体各组织,合成新的蛋白质。人体的蛋白质约由20种氨基酸组成,以氨基酸组成的数量和排列顺序不同,使人体中蛋白质多达10万种以上。它们的结构、功能千差万别,形成了生命的多样性和复杂性 ......
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