女球迷熬夜后护肤有高招
长达一个月之久的世界杯结束了，女球迷要特别注意了——经常熬夜看球的女球迷，需认真关注美容问题。
女性比男性更需要充足的睡眠，一般来说，女性应该每天都比男性多睡一个小时的美容觉。因此，熬夜看球对女性的伤害更加难以弥补。
熬夜看球的女性球迷会出现以下几点问题：
1.自律神经失调：人体在白天的时候神经活跃，心跳及肠胃蠕动都会加快，在夜晚时副交感神经处于休息状态，很自然的会疲惫想睡。熬夜看球靠咖啡或是茶提神，刺激交感神经，容易造成内脏的自律神经失调。
2.黑眼圈、眼袋：在生理休息时间没有得到休息，会因为眼睛过度疲劳，造成眼周围的血压循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
3.皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11点到凌晨3点是修复美容时间，这段时间人体的经脉运行到胆、肝，所以这两个器官如果没获得充分休息，就会表现在皮肤上，造成粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
, http://www.100md.com
4.生育力下降：熬夜影响荷尔蒙的分泌以及卵子的品质，月经周期也会受影响。
对于女性球迷而言，世界杯的健康贴士是与男性球迷大相径庭的。这里，就教你在世界杯后，还能做一个美丽而又健康的足球宝贝。
护肤有高招，特向广大女球迷推荐熬夜护理小招数，愿所有的女球迷恢复昔日的光彩：
180秒逃离彩妆
快速通道：洗面奶和洗面海绵相配合
取出比平时多1/3量的洗面奶放在手心上，用手指蘸少许在眼部按摩30秒，用棉棒擦掉；将余下的乳液均匀涂在脸上，两手一起打圈按摩60秒，注意不要漏掉任何一个角落；将洗面海绵浸湿，轻轻攥出多余的水，反复擦拭两至三次，直至脸上溶解了残妆与污垢的乳液被全部清除干净。
, 百拇医药 省时理由：有一些乳液状的洗面奶不仅可以温和地洗去污垢，同时也能溶解彩妆，所以任何肌肤都可以借助它达到卸妆、清洁一步到位的省时效果。另外，
用洗面海绵代替普通面巾纸，甚至可以免去用清水冲脸的步骤。
60秒搜查毛孔
快速通道：用有去角质功能的美容液代替普通化妆水
将去角质美容液均匀涂在清洁后的肌肤表面，先用手指以由内向外画小圈的方法，避开眼睛周围按摩整个脸部30秒。然后用美容液浸湿的棉片轻轻擦拭一遍，在容易角化和沉积污垢的额头、鼻翼、颧骨内侧要重点按摩。
省时理由：很多美容液和爽肤水都有软化角质，深度清洁的作用。在一些条件差或是想节省时间而只能简易清洁的情况下，利用这种功能，进一步清除洗面奶没有带走的顽渍，可达到又快又放心的深层清洁效果。
, http://www.100md.com
30秒快乐滋养
快速通道：在晚霜前加一层为吸收提速的精华素
将精华素涂在洁净的肌肤上，用手掌轻轻拍打，待完全吸收后，再涂上平时使用的晚霜。
省时理由：精华素本来就比一般的乳霜容易吸收，而这种含有纳米渗透技术或多种植物精华的液体，更容易渗入到肌肤深层，并且刺激细胞活动，促进代谢循环。就像在肌肤里植入了看不见的细胞发动机，不用费时费力地按摩，营养成分也能被一个不落地全部吸收。
下述方法对熬夜后所致皮肤的常见问题，成效也很显著。
1.睡前敷面：按摩敷面可以调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单按摩，可以增加皮肤的弹性，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。所以，不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸，最好使用保湿面膜，来滋养缺水的肌肤；涂用保养品时，也应先做5分钟的脸部按摩。使用缎面的枕套，能使你晨起时脸上少有皱纹。油质或长有粉刺的皮肤，可尝试整夜使用有针对性的面膜，其护肤效果较好。
, 百拇医药
2.睡后冷热水洗脸：起床后利用冷、热水交替洗脸(冷水温度约冰箱冷藏室温度，热水温度约40度)，刺激脸部血液循环；涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟；保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神!
3、面部按摩：熬夜肌肤最常产生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等问题，要让暗沉的肌肤恢复光泽，可藉按摩几个刺激性强的穴道，来促进血液循环，每个穴道约按压10-20次；用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10～15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜，可改善黑眼圈。还可以使用产品急救后，换个方式再化个美美的妆，也是很好的办法。化妆时要克服肌肤干燥所产生的浮粉现象，最好先使用底妆液，避免用质地干燥的两用粉饼上妆。
4、睡午觉：女球迷最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间，例如利用午休时小睡一会儿。补睡时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。
5、熬夜后泡杯枸杞茶：你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类，比如，安神养颜的枸杞茶。
, http://www.100md.com
枸杞茶的做法
(1)材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。
(2)做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
注意：
A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。
持之以恒，能使女性球迷在世界杯后，还能做一个美丽而又健康的足球宝贝。
, 百拇医药
女性比男性更需要充足的睡眠，一般来说，女性应该每天都比男性多睡一个小时的美容觉。因此，熬夜看球对女性的伤害更加难以弥补。
熬夜看球的女性球迷会出现以下几点问题：
1.自律神经失调：人体在白天的时候神经活跃，心跳及肠胃蠕动都会加快，在夜晚时副交感神经处于休息状态，很自然的会疲惫想睡。熬夜看球靠咖啡或是茶提神，刺激交感神经，容易造成内脏的自律神经失调。
2.黑眼圈、眼袋：在生理休息时间没有得到休息，会因为眼睛过度疲劳，造成眼周围的血压循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
3.皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11点到凌晨3点是修复美容时间，这段时间人体的经脉运行到胆、肝，所以这两个器官如果没获得充分休息，就会表现在皮肤上，造成粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
, http://www.100md.com
4.生育力下降：熬夜影响荷尔蒙的分泌以及卵子的品质，月经周期也会受影响。
对于女性球迷而言，世界杯的健康贴士是与男性球迷大相径庭的。这里，就教你在世界杯后，还能做一个美丽而又健康的足球宝贝。
护肤有高招，特向广大女球迷推荐熬夜护理小招数，愿所有的女球迷恢复昔日的光彩：
180秒逃离彩妆
快速通道：洗面奶和洗面海绵相配合
取出比平时多1/3量的洗面奶放在手心上，用手指蘸少许在眼部按摩30秒，用棉棒擦掉；将余下的乳液均匀涂在脸上，两手一起打圈按摩60秒，注意不要漏掉任何一个角落；将洗面海绵浸湿，轻轻攥出多余的水，反复擦拭两至三次，直至脸上溶解了残妆与污垢的乳液被全部清除干净。
, 百拇医药 省时理由：有一些乳液状的洗面奶不仅可以温和地洗去污垢，同时也能溶解彩妆，所以任何肌肤都可以借助它达到卸妆、清洁一步到位的省时效果。另外，
用洗面海绵代替普通面巾纸，甚至可以免去用清水冲脸的步骤。
60秒搜查毛孔
快速通道：用有去角质功能的美容液代替普通化妆水
将去角质美容液均匀涂在清洁后的肌肤表面，先用手指以由内向外画小圈的方法，避开眼睛周围按摩整个脸部30秒。然后用美容液浸湿的棉片轻轻擦拭一遍，在容易角化和沉积污垢的额头、鼻翼、颧骨内侧要重点按摩。
省时理由：很多美容液和爽肤水都有软化角质，深度清洁的作用。在一些条件差或是想节省时间而只能简易清洁的情况下，利用这种功能，进一步清除洗面奶没有带走的顽渍，可达到又快又放心的深层清洁效果。
, http://www.100md.com
30秒快乐滋养
快速通道：在晚霜前加一层为吸收提速的精华素
将精华素涂在洁净的肌肤上，用手掌轻轻拍打，待完全吸收后，再涂上平时使用的晚霜。
省时理由：精华素本来就比一般的乳霜容易吸收，而这种含有纳米渗透技术或多种植物精华的液体，更容易渗入到肌肤深层，并且刺激细胞活动，促进代谢循环。就像在肌肤里植入了看不见的细胞发动机，不用费时费力地按摩，营养成分也能被一个不落地全部吸收。
下述方法对熬夜后所致皮肤的常见问题，成效也很显著。
1.睡前敷面：按摩敷面可以调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单按摩，可以增加皮肤的弹性，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。所以，不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸，最好使用保湿面膜，来滋养缺水的肌肤；涂用保养品时，也应先做5分钟的脸部按摩。使用缎面的枕套，能使你晨起时脸上少有皱纹。油质或长有粉刺的皮肤，可尝试整夜使用有针对性的面膜，其护肤效果较好。
, 百拇医药
2.睡后冷热水洗脸：起床后利用冷、热水交替洗脸(冷水温度约冰箱冷藏室温度，热水温度约40度)，刺激脸部血液循环；涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟；保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神!
3、面部按摩：熬夜肌肤最常产生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等问题，要让暗沉的肌肤恢复光泽，可藉按摩几个刺激性强的穴道，来促进血液循环，每个穴道约按压10-20次；用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10～15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜，可改善黑眼圈。还可以使用产品急救后，换个方式再化个美美的妆，也是很好的办法。化妆时要克服肌肤干燥所产生的浮粉现象，最好先使用底妆液，避免用质地干燥的两用粉饼上妆。
4、睡午觉：女球迷最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间，例如利用午休时小睡一会儿。补睡时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。
5、熬夜后泡杯枸杞茶：你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类，比如，安神养颜的枸杞茶。
, http://www.100md.com
枸杞茶的做法
(1)材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。
(2)做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
注意：
A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。
持之以恒，能使女性球迷在世界杯后，还能做一个美丽而又健康的足球宝贝。
, 百拇医药