“小动作”有助预防心脑血管病
心脑血管病的发病率、致残率、死亡率都相当高，已成为威胁人们健康长寿的重要杀手，我国每年约有250万人死于心脑血管疾病，占死因的第一位。心脑血管病并非防不胜防，一些看来并不起眼的“小动作”，就可以减少或避免心脑血管病的发生。张闭嘴：闲暇之时，经常做“张闭嘴”运动，最大限度地将嘴巴张开，同时伴着深吸一口气，闭口时将气呼出。如此连续做30次。张大嘴巴与闭合嘴巴，通过面部的神经反射刺激大脑，可改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。
咬牙切齿：把上下牙齿紧紧合拢 ......
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