爱吃苹果有助于舒缓前列腺疼痛。研究发现，苹果中所富含的一种植物化学素 ——橡黄素 (quercetin) ，有助于舒缓前列腺发炎所引起的骨盆疼痛。三分之二的男士食用橡黄素补充品一个月后表示，其前列腺疼痛的程度显著减缓。

    你希望帮助你的身体在长时间剧烈运动后尽速恢复吗？继续踢腿。当你从事剧烈的心脏负荷运动后，身体可能会有虚脱的感觉。但如果你在剧烈运动后继续从事较缓和的活动几分钟，你的血乳酸值(blood lactate levels)回复正常的速度会比你立刻停止活动时快。血乳酸值太高可能导致肌肉疲劳及疼痛 ......