好身材需要运动来雕塑，好心情也需要训练。认真学习快乐的人，才能掌握快乐的密码。

    人的一生都在学习。小时候，我们学语文、英语、数学和各种才艺，长大后我们学开车、学投资理财、学如何在职场出人头地、如何维持年轻活力、经营美满婚姻、教养子女……我们辛苦追求这一切，最后可能也拥有这一切，却唯独少了一样东西──快乐。

    所以，现在让我们在学习清单中加上“学快乐”。

    快乐是什么？有这么一个故事，有两个朋友在雨季来到尼泊尔，地上一片泥泞，一个朋友厌恶地说：“如果我掉进这脏水怎么办？这个国家什么都脏!”另一个却在泥地的砖块上蹦蹦跳跳，笑着说：“雨季最棒的就是没有灰尘。”

    两个人，两种不同看世界的方法；60亿人，有60亿个世界。

    快乐其实是一种生活态度、一种看世界的方式，当看事情的角度不同、想法不同，引发的情绪就不同，快乐或悲伤，喜悦或愤怒，都由此而生。

    真正的快乐并非来自外在环境，而是一种内在的能力，一种我们必须学习的生存态度。

    大脑可以改变，快乐可以学习

    就像运动可以雕塑身材，心灵的训练也可以助人消减负面情绪、增强正面情绪 ......