(4) 坚持做适合自己的运动。要知道预防疾病、延缓衰老，锻炼才是硬道理。要挤出时间去锻炼，持之以恒一定有好处。

    (5) 关注健康查体。不少女性认为，随着月经和生育的终止，生殖系统“退休了”，萎缩了，不会出现肿瘤等问题了。这种认识大错特错，前面已经讲了，恰恰在这个时期是生殖系统肿瘤的高发年龄段，一定要提高警惕，往往是一旦出现症状就是晚期。所以至少坚持每年一次全面体检，以求及时得到医生的监护与诊治，做到早发现、早诊断、早治疗。

    另外，需要注意的：一是更年期本身可以引起一些病 ......