一眼识破社交恐惧症
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案例：李某，女22岁，就职于服装公司。上班时，她总是低着头，走近她时，她显得紧张而慌乱，从不敢在公共场合说话、表演。与不太熟悉的人交往时不敢正视对方、脸红、手心出汗、头脑一片空白，发展到一想到与人交往就感到莫名的紧张与害怕，甚至出现幻听、幻视。看过医生后，初步诊断为焦虑型社交障碍。据了解，李某父亲经商，母亲是家庭妇女，都只有初中文化。一个哥哥，一个弟弟。由于父亲重男轻女，一向对她比较严厉，她也非常害怕父亲，特别是近几年，由于父亲炒股失败，家庭经济日显拮据，父亲脾气变坏，使她更加谨小慎微。无家族精神病史，无寄养使，早期教育良好。
医生给她制订的治疗方案具体辅导过程：
1、帮助她树立信心
充分肯定她来心理室是一种积极勇敢的行为，表示希望与她接下来能好好配合治疗。指出她这种社交障碍主要是由于不能正确认识、评价自己，缺乏自信心引发的，当然，也有其性格方面的原因，只要有恒心、有毅力，加上正确的治疗措施和行为就行了，是可以排除和治愈的。
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2、教她学会自我放松训练法
3、请她讲出引起紧张的社交情境
按紧张度(由小到大)排出一个等级，尽可能举出10个，每个项目之间的紧张度差距要大致相等。完全松弛为0，最紧张为100，其他项目根据自己的体验，定为0到100之间，每项相差10。
4、用放松术对付等级表所列的事件
即从等级表中的第一项开始，先想象所描述的情境，保持30-40秒，注意身体上是否出现紧张感，感到紧张时做好放松练习，连续两次想象一特定情境而不出现紧张时，就可进入下一项，用同样的方法逐步对付等级表中的令你紧张的事项，深刻觉察紧张的部位，然后通过放松训练法进行放松。练完全表都能做到松弛时，就可以从第一项开始实施了，对实施结果及时检查，强化成功，最后战胜障碍，建立良好的人际关系。经过一段时间的治疗，李某已经可以和同事一样在公共场合谈笑风声，有了非常明显的进步，已经交到了几个比较要好的朋友，相信情况还会变得更好。
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与李某有着相似困扰的人还有很多，有些人讨厌面对人群或是害怕面对人群，他们不只是觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的焦虑和社交障碍称作社交恐惧症。
社交恐惧症是一种精神上的疾病，但是为了自己个性上的内向、害羞而苦恼和真正患了社交恐惧症是不一样的，社交恐惧症的患者通常对群体的看法都是很负面的，除了几个亲近的人之外，他们很难和外界沟通，这些人无法主动走出自我的世界，也不愿意加入人群。这些人在人多的地方会觉得不舒服，担心别人注意他们、担心被批评、担心自己格格不入，情况轻微的人还是可以正常的生活，情况严重的话却会造成生活上的障碍，导致无法正常求学或工作。
社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因为现在人面临的压力愈来愈大，所以罹患的人数有愈来愈多的趋势。而且对医生们而言，要治疗这些病人的困难不在于患病的人愈来愈多，而是患了社交恐惧症的人常都因为害怕或是不愿意接触陌生人，或是怕被贴上“有精神病”的卷标而不愿意就医。
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要如何知道自己是否患了社交恐惧症呢？
医师指出以下三点来做自我检测：
一：会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗？
二：不愿意成为别人注意的焦点吗？
三：你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗？
如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症；如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你可能就需要接受咨询或治疗了。
治疗社交恐惧症可以分为心理治疗和药物治疗两个部分，病况较轻微的人只需要接受心理治疗，医师会为病人做心理建议并在咨询的过程中了解病人产生社交恐惧症的主要原因为何，从症结点加以开导，帮患者建立起自信心。若是病情较严重，医师则会配合药物治疗。
(编辑：李萌), 百拇医药(佚名)