“原谅”对身体有好处，可降低血压。更重要的是，你比较不会生气、焦虑、忧郁，而且更有自信。多数人都认为原谅是好事，却不知该如何踏出第一步。

    母亲曾和她最要好的朋友吵架，在以后的十几年中不相往来，吵架的争端竟是谁该付一袋杂货的钱。母亲的怨恨有如想捡起烧热的煤炭丢向别人，却烧到自己。怨恨让人不断滋生痛苦，造成焦虑、忧郁、愤怒、偏执、孤立、失眠和身体的痛苦。但是，若能原谅对方，也许能够再次主导自己的人生。

    一项研究请十七人参加“原谅训练”，他们的家人曾牺牲于北爱尔兰动乱。一周后，这些失去双亲、子女、伴侣、兄弟姐妹的人，头痛、胃痛和其它压力征兆都降低了百分之三十五 ......