鸡尾酒减肥法评分：★★★★★

    药物、食物、健康食品、运动等各种方法是“多管齐下减肥法”的代名词，不同的医生针对不同的病人，会有不同的处方。

    医生解析：饱足感强、抑制食欲、燃烧脂肪的效果好，只要按照医嘱执行，做起来比较轻松些。有些是利用药物本身的副作用来减重，所以还会有其它副作用，例如脱水、影响血糖升降、心悸、电解质不平衡等。

    健康食品可提供饱足感及比较均衡的营养素，药物可抑制饥饿感或热量吸收，但也不能完全不吃东西或乱吃，饮食仍需均衡。运动虽只占20%的功效，但却是不再复胖的关键。

    每个医生的处方不同，患者的感觉也不同，与处方种类、药物剂量等有关，建议第一次看诊时不要拿太多药，尝试一个星期后，再加以调整。

    适合：单纯肥胖而没有其它身体并发症者；自制力比较不好者，因会有饱足感，且由医生盯着。

    不适合：有重病或重病初愈、长期慢性消耗性疾病者；使用药物者；粗重工作者；老人、小孩及孕妇。

    低糖减肥法评分：★★★★★

    认为碳水化合物会升高血糖，血糖又会导致高胰岛素和肥胖，所以把包括碳水化合物、蛋白质及脂肪的食物共约1700大卡的热量，分配到三餐及点心中，其中降低碳水化合物的量，只占40%(正常约50%~60%)、蛋白质及脂肪则各占30%(正常分别为15%~20%及25%)。不过这些食物必须是低油的蛋白质、富含纤维的碳水化合物，以及单元不饱和脂肪酸。

    医生解析：是一种低糖但并未要求低脂的饮食方式，虽然摄取的热量不低 ......