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编号:11624028
曾被健身谎言骗到?
http://www.100md.com 2008年6月1日 《中国保健》 2008年第6期
曾被健身谎言骗到?

     我们经常听到有关健身的各种建议,但有些却是没有任何根据的谎言,看看你是否也曾相信过下面列出的健身谎言呢?

    谎言1“性是最好的运动”

    真相:一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短途慢走,因为你采取的姿势不是躺着就是坐着,几乎没有什么肌肉会参与运动。要是想将“健身效果”最大化,最佳的办法是采用站姿,多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体,不过,这毕竟不是专门健身时间,是不是有点本末倒置?

    谎言2“减肥先减胸”

    真相:因为这句话,许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候,胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧:不用担心胸部的尺寸 ......

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