灾难中，许多幸存者在惊吓之余又骤然遭逢了丧失亲人的痛苦，顿时陷入了强烈的震惊与极度的哀伤之中，这种突如其来的严重打击与失落，对于幸存者而言无疑是一个巨大而难以平复的心理创伤。然而生活还要继续，面对严重的灾害和至亲死亡，我们要适时调整自己，学会梳理心情，开始新的生活。

    亲人离世悲伤哀痛

    临床心理学家总结出，一般人遇上亲人离世可能会有以下的反应：

    (一)悲伤痛哭：这是最自然反应，生者痛哭时能够将悲伤情绪宣泄，不失为治疗的好方法。

    (二)愤怒自责：生者或会自觉能力不济，没办法挽救死者，或自责为何不早些送他求医。

    (三)焦虑：害怕失去死者，即使他已离世，但仍幻想有一天他会回来，心里担忧，不知如何使亲人回来。另外，生者亲眼目睹亲人逝世，自感生命脆弱，非人力所能控制，于是唏嘘叹息。

    (四)孤独：觉得死者丢下自己，一个人在世上独苦伶仃。

    (五)疲备：中国人素来以为疲惫是身体或机能上的感觉，不晓得情绪激动或遇上挫折时也会消耗精力，身心俱疲。有些个案的当事人发觉自己整天坐着，没做过什么，却也疲惫不堪，其实紧张、担忧同样会使人疲累。

    (六)无助：觉得举目无亲，失去了依靠。

    (七)恐惧：尤其是噩耗，即时恐惧不已。

    (八)朝思暮想：怀缅跟死者共度的岁月或温馨时光。

    (九)得以解脱：似乎与死者的关系而定。如死者是父亲，过往专横无理，害得家人受罪多年；若他一旦离世，家人便会感到如释重负。

    (十)轻松：如死者生前受疾病折磨多时 ......