6类营养食品吃出好皮肤
我们每天的饮食最终反应到外表来，特别是脸、手和胳膊。如果你想要完美无瑕的肌肤，那么你所吃的东西和化妆品同样重要，日前美国《健身》杂志给大家推荐了有助皮肤靓丽的6类必需营养素。澳大利亚的专家发现，饮食和肤色之间存在直接联系。在研究400多名老人的饮食习惯后，科学家得出结论，那些多年来食用蔬菜、鱼、橄榄油的人，比更多摄入红肉、黄油和乳制品者看起来皱纹要少。
抗紫外线：必需脂肪酸
来自：鲑鱼、植物油、核桃、亚麻籽
身体的每一个细胞都有细胞膜 ......
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