运动对癌症预防有何帮助?

    根据一个欧洲大型抗癌研究计划“EPIC”结果显示，有规律的运动能降低34%患结肠癌的风险，降低20%患乳癌的风险，特别是对于那些在停经期后继续坚持运动的女性。国际防癌研究中心(Cire)的调查研究显示，体能活动与癌症有密切的关系，尤其是乳癌，经常从事体能活动者，乳癌发生率减少了30%至40%。2007年，美国最新的医学研究报告，饮用咖啡再搭配运动，可能有助于预防皮肤癌的发生。

    除了运动外，良好的饮食习惯也有助预防癌症的发生，很多研究报告指出，吃富含维生素A或胡萝卜素的食物，有助于预防肺癌、膀胱癌、食道癌、咽喉癌；多吃富含维生素C的食物，可以预防胃癌、食道癌；常吃黄绿色十字花科类食物，也有助于防癌；不吃腌渍或加工食物，可减少胃癌的发生；不吃发霉的食物，因为像黄曲霉素等有害物质，与肝癌的发生有关；不要吸烟 ......