放松是调整大脑皮层张弛过程、缓解疲劳与紧张的健身活动之一，当人们在紧张的学习、繁忙的工作或沉重的劳动之后，需要通过放松来调节。所谓，“一张一弛，文武之道”，其实，也应成为生活之道。

    我们的时代处于一个竞争的时代，生活、工作节奏快且紧张，人人都在争速度、抢时间，思想情绪常处于高度紧张的情境与气氛之中。如果我们不采取一些相应的措施，就容易患上精神与心血管等方面的疾病，诸如高血压、冠心病、心律失常、动脉硬化、神经衰弱、反应性精神病、胃与十二指肠溃疡等 ......